• Food

    Food (Yemek) Spor İçin Önemi

    Yemek yemek her insan için yaşamın temel şartlarından birisidir. Spor yapan bir birey için devreye kalori – makro hesaplamaları , günlük vucudun ihtiyaçlarını karşılama , kalori açığı oluşturarak kilo verme , kalori alımını arttırarak hacim kazanma gibi etkenler ortaya çıkar.…

  • Fitness

    Fitness Nedir?

    Merhaba; Fit ve formda bir vücuda sahip olmak, herkes tarafından arzu edilir. Sağlıklı ve estetik bir vücut için en temel kural, yeterli ve dengeli beslenmektir. Ancak, vücudun şekillendirilmesi ve vücut şeklinin korunmasında beslenmenin mutlaka egzersiz programları ile de desteklenmesi gerekir.…