• Food

    Sebzelerin Kalori Oranları Ve Faydaları

    Merhaba; Günümüzde sağlıklı yaşamdan bahsedildiğinde en temel besin kaynağının sebzeler olduğunu söyliyebilirim . Vitamin ve mineral açısından çok zengin olmakla birlikte sebzeler diyet dönemindeki insanlar için mükemmel bir tercihtir. Düşük kalorili ve vitamin, mineral açısından çok zengin olan bu yiyeceklerin…

  • Food

    Meyvelerin Kalori Oranları

    Merhaba; Meyveler günlük hayatta herkesin tükettiği besin kaynaklarından birisidir. Bu yazımda sizlere günlük hayatta sıkça tükettiğimiz meyvelerin 1porsiyon(100gr) kaç kcal(kalori) ettiklerini tablo şeklinde sunacağım. Meyveler Kalori Tablosu   Elma 100g     52 kcal   Muz 100g   89 kcal…

  • Food

    Food (Yemek) Spor İçin Önemi

    Yemek yemek her insan için yaşamın temel şartlarından birisidir. Spor yapan bir birey için devreye kalori – makro hesaplamaları , günlük vucudun ihtiyaçlarını karşılama , kalori açığı oluşturarak kilo verme , kalori alımını arttırarak hacim kazanma gibi etkenler ortaya çıkar.…