Sebzelerin Kalori Oranları Ve Faydaları
Merhaba; Günümüzde sağlıklı yaşamdan bahsedildiğinde en temel besin kaynağının sebzeler olduğunu söyliyebilirim . Vitamin ve mineral açısından çok zengin olmakla birlikte sebzeler diyet dönemindeki insanlar için mükemmel bir tercihtir. Düşük kalorili ve vitamin, mineral açısından çok zengin olan bu yiyeceklerin…
Meyvelerin Kalori Oranları
Merhaba; Meyveler günlük hayatta herkesin tükettiği besin kaynaklarından birisidir. Bu yazımda sizlere günlük hayatta sıkça tükettiğimiz meyvelerin 1porsiyon(100gr) kaç kcal(kalori) ettiklerini tablo şeklinde sunacağım. Meyveler Kalori Tablosu Elma 100g 52 kcal Muz 100g 89 kcal…
Food (Yemek) Spor İçin Önemi
Yemek yemek her insan için yaşamın temel şartlarından birisidir. Spor yapan bir birey için devreye kalori – makro hesaplamaları , günlük vucudun ihtiyaçlarını karşılama , kalori açığı oluşturarak kilo verme , kalori alımını arttırarak hacim kazanma gibi etkenler ortaya çıkar.…
