• Running

    Güç Antreman Programı

    Merhaba; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşarak Güç ve Dayanıklılık kazanmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 1aydır. 1aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz…

  • Running

    Tempo Antreman Programı

    Merhaba; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşuda uzun mesafe tempolu koşmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 1aydır. 1aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz…

  • Running

    Hız Antreman Programı

    Merhaba ; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşuda Hızlı olmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 3aydır. 3aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz önerilir.…

  • Running

    Koşuya Yeni Başlıyanlar İçin Amaç Belirleme

    Merhaba; Koşmaya karar verdiğinizi düşünerekten bu yazımda koşu antremanlarının çeşitlerinden bahsedicem. Koşmaya karar verdikten sonra bir amaç belirlemeye geldi sıra . Ne istiyosun? Hız , Uzun mesefe koşu , tembo , güç bu 4 ana başlık içinden birisi sana daha…

  • Running

    Running (Koşmak) Nedir?

    Koşmak 7 den 70 e tüm insanların hayatlarının bir bölümünde gerçekleştirdiği fiziksel bir eylem olmakla birlikte birde bu eylemi düzenli periyodlar halinde gerçekleştiren bireyler vardır. Düzenli şekilde koşulduğu zaman fiziksel ve sağlık açısından faydası bulunan bu branş maliyetsiz ve herkesin…