Yüzme Stilleri Nelerdir?
Merhaba; Sizlere Yüzme (Swimming) nin en kaba haliyle ne olduğunu ve faydalarını anlattım. Artık işin derinlemesine inerek yüzme stilleri hakkında detaylara geçebiliriz. Yüzme esnasında oluşabilecek sakatlanmaları ve boğulma risklerini en aza indirmek için tekniklerini bilerek doğru yüzmek çok önemlidir. Tüm…
Güç Antreman Programı
Merhaba; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşarak Güç ve Dayanıklılık kazanmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 1aydır. 1aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz…
Tempo Antreman Programı
Merhaba; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşuda uzun mesafe tempolu koşmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 1aydır. 1aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz…
Hız Antreman Programı
Merhaba ; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşuda Hızlı olmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 3aydır. 3aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz önerilir.…
Koşuya Yeni Başlıyanlar İçin Amaç Belirleme
Merhaba; Koşmaya karar verdiğinizi düşünerekten bu yazımda koşu antremanlarının çeşitlerinden bahsedicem. Koşmaya karar verdikten sonra bir amaç belirlemeye geldi sıra . Ne istiyosun? Hız , Uzun mesefe koşu , tembo , güç bu 4 ana başlık içinden birisi sana daha…
Sebzelerin Kalori Oranları Ve Faydaları
Merhaba; Günümüzde sağlıklı yaşamdan bahsedildiğinde en temel besin kaynağının sebzeler olduğunu söyliyebilirim . Vitamin ve mineral açısından çok zengin olmakla birlikte sebzeler diyet dönemindeki insanlar için mükemmel bir tercihtir. Düşük kalorili ve vitamin, mineral açısından çok zengin olan bu yiyeceklerin…
Trekking (Doğa Yürüyüşü) Nedir?
Doğa varlığımızın ve yaşamımızın temel unsurudur. Yükselen global dünyanın etkisiyle insanların doğadan uzaklaştığını görüyoruz. Bu esnada hayla doğaya karşı merakı olan insanlara doğa yürüyüşü nedir?, Nelere dikkat edilmelidir? kısaca açıklayalım. Trekking Nedir? Doğada belirli bir noktadan bir diğer noktaya varmak…
Fitness Nedir?
Merhaba; Fit ve formda bir vücuda sahip olmak, herkes tarafından arzu edilir. Sağlıklı ve estetik bir vücut için en temel kural, yeterli ve dengeli beslenmektir. Ancak, vücudun şekillendirilmesi ve vücut şeklinin korunmasında beslenmenin mutlaka egzersiz programları ile de desteklenmesi gerekir.…
