• Swimming

    Yüzme Stilleri Nelerdir?

    Merhaba; Sizlere Yüzme (Swimming) nin en kaba haliyle ne olduğunu ve faydalarını anlattım. Artık işin derinlemesine inerek yüzme stilleri hakkında detaylara geçebiliriz. Yüzme esnasında oluşabilecek sakatlanmaları ve boğulma risklerini en aza indirmek için tekniklerini bilerek doğru yüzmek çok önemlidir. Tüm…

  • Running

    Tempo Antreman Programı

    Merhaba; Bugün , sizlere özel olarak hazırladığım Koşuda uzun mesafe tempolu koşmayı kendine amaç olarak belirleyen arkadaşlar için mükemmel bir antreman programı sunacağım. Bu program başlangıç seviyesi olup bitiş süresi 1aydır. 1aylık düzenli uygulama sonucunda bir sonraki antreman programına geçmeniz…

  • Running

    Koşuya Yeni Başlıyanlar İçin Amaç Belirleme

    Merhaba; Koşmaya karar verdiğinizi düşünerekten bu yazımda koşu antremanlarının çeşitlerinden bahsedicem. Koşmaya karar verdikten sonra bir amaç belirlemeye geldi sıra . Ne istiyosun? Hız , Uzun mesefe koşu , tembo , güç bu 4 ana başlık içinden birisi sana daha…